С наступлением осени организм часто сталкивается с нехваткой жизненных сил. Чтобы преодолеть этот период, врач-гастроэнтеролог, терапевт и нутрициолог Анастасия Рожко рекомендует обратить внимание на продукты, богатые магнием, железом и коэнзимом.
Для поддержания работы нервной системы и мышечного тонуса важно включить в меню источники магния. По словам Анастасии Рожко:
Их можно найти в составе зелени, бобовых, цельнозерновых круп, а также в семенах и орехах.
Специалист советует использовать такие ингредиенты для обогащения утренней каши или выбирать гречку и другие зерновые продукты в качестве основы для обеденного гарнира.
Видео для новости
