Изменение пищевых привычек может стать важным инструментом в борьбе с депрессивными состояниями. Согласно данным издания ScienceAlert, на которые ссылается «Науло Mail», отказ от фастфуда и продуктов глубокой переработки потенциально помогает уменьшить выраженность депрессивных симптомов.
В рамках пилотного исследования ученые проанализировали состояние 20 взрослых пациентов, страдающих депрессией на протяжении в среднем 13 лет. Возрастной ценз участников составил около 44 лет. В ходе эксперимента испытуемых разделили на две категории: первой группе предложили придерживаться привычного рациона, в то время как вторая группа должна была минимизировать потребление фастфуда, пакетированных соков и готовых блюд в упаковках. Через четыре недели участники сменили свои диетические режимы. При этом исследователи строго следили за тем, чтобы другие факторы — прием медикаментов, физическая активность, терапевтические сессии и качество сна — оставались неизменными.
Результаты диетического вмешательства продемонстрировали заметное улучшение психологического состояния. При использовании опросника PHQ-9 средний показатель снизился с 8,68 баллов при стандартном питании до 5,53 баллов на новой диете, что дало разницу почти в три балла. Аналогичная динамика наблюдалась и по шкале депрессии Монтгомери — Асберг: средний балл упал с 18,9 до 8,05. Кроме того, показатели по опроснику тревожности также продемонстрировали снижение в период перехода на ограниченный рацион. Старший автор работы, представляющий Калифорнийский университет в Сан-Франциско, отметил, что полученные данные позволяют планировать более масштабные клинические испытания.
Контекст проблемы дополняется недавними научными открытиями. Так, в августе исследователи из Китая выявили корреляцию между склонностью к негативному восприятию эмоций и повышенным риском развития депрессии у взрослых, разработав на основе этого ИИ-модель для прогнозирования заболевания. Параллельно с этим в сфере здравоохранения происходят структурные изменения: в конце сентября Минздрав России официально утвердил обновленный стандарт лечения депрессивных расстройств.
