Постоянное чувство усталости и упадок сил во время физических упражнений могут быть связаны не с ленью, а с серьезным дефицитом микроэлементов. Как пояснил Андрей Скальный, кандидат медицинских наук и эксперт АНО НИИ функционального питания, ключевую роль в этом процессе играют нехватка железа и магния.
По словам врача-элементолога, в моменты интенсивных нагрузок интенсивность энергетических процессов в теле резко возрастает. Для поддержания стабильной работы организма в такие периоды критически необходимы цинк, железо, магний, а также витамины группы B. Если запасы этих важных веществ истощены, физические занятия начинают даваться с трудом, а процесс восстановления после нагрузок существенно затягивается, сообщает Life.ru со ссылкой на специалиста.
