Чрезмерное увлечение питьем способно спровоцировать серьезный сбой в обмене электролитов в организме. Именно о таких рисках предупреждает Александр Неменов, практикующий онколог и уролог из московского центра «Коммунарка». По мнению специалиста, привычка пить воду в огромных количествах не является полезной, а напротив, может стать опасной для самочувствия.
Согласно данным, предоставленным «Газете.Ru», физиологическая норма для человека, ведущего умеренно активный образ жизни в привычных климатических условиях, строго ограничена. Мужчинам достаточно потреблять около 2,5–3 литров жидкости в день, в то время как женщинам требуется порядка 2–2,2 литра. Выход за эти рамки не приносит дополнительной пользы.
Врач подчеркивает: популярное убеждение, что избыток воды полезен, в корне ошибочно. Слишком быстрое или чрезмерное поглощение жидкости нарушает важный солевой баланс. Неменов настаивает, что объем ежедневного потребления воды нельзя определять универсально. Каждому нужно рассчитывать свою норму персонально, учитывая пол, состояние здоровья, интенсивность физических нагрузок, особенности работы и текущую погоду.
