Даже полноценный отпуск не всегда способен вернуть силы, если корень проблемы кроется в глубоком эмоциональном истощении. О том, почему привычный отдых может оказаться бесполезным, рассказал в интервью RT Руслан Исаев — врач-психиатр, нарколог, кандидат медицинских наук и руководитель Клиники доктора Исаева.
По мнению эксперта, многие люди слишком долго функционируют в условиях экстремальных нагрузок, осознавая масштаб накопившейся усталости лишь после того, как деятельность прекращается. В такой ситуации возвращение к стандартному рабочему графику воспринимается не как норма, а как вынужденное погружение в среду, которая продолжает высасывать энергию. Руслан Исаев называет одной из вероятных причин такого сценария профессиональное выгорание.
Специалист выделил ключевые маркеры этого состояния: чувство эмоционального опустошения, дистанцирование от трудовых процессов, вспышки раздражения в адрес коллег или клиентов, а также стойкое ощущение бесполезности прилагаемых усилий. Важным диагностическим признаком является то, что человек может испытывать упадок сил при упоминании рабочих дел, но при этом сохранять вовлеченность в хобби и личное общение. Однако, если после отдыха условия труда и уровень давления остаются прежними, эффект восстановления будет кратковременным.
Существует принципиальное различие между выгоранием и депрессией. Если выгорание локализовано в профессиональной плоскости, то депрессивное состояние охватывает всю жизнь человека. Руслан Исаев пояснил, что при депрессии утрачивается способность получать удовольствие от вещей, которые раньше радовали, снижается продуктивность в быту, появляется чувство вины или безнадежности, нарушаются циклы сна и аппетита. В этом случае даже встречи с близкими друзьями или любимые занятия не дают желаемого облегчения, так как негативные переживания выходят далеко за рамки офисных задач.
Врач подчеркнул, что эти два состояния могут сосуществовать, причем депрессия нередко становится следствием затяжного стресса на работе. Тем не менее, эксперт предостерегает от поспешных выводов: схожая симптоматика может быть вызвана соматическими проблемами, такими как сбои в работе щитовидной железы или анемия. При сохранении или усилении недомогания необходимо проконсультироваться с психиатром. Врач проведет диагностику, чтобы определить наличие психического расстройства и назначит необходимые обследования для исключения физиологических патологий.
В завершение Руслан Исаев отметил, что в ряде случаев проблема требует не медикаментозного вмешательства, а структурных изменений. Если источником истощения является сама работа, одного лишь отдыха мало — может потребоваться полный пересмотр графика, перераспределение обязанностей или изменение климата внутри коллектива.
Напомним, что ранее в России звучали инициативы о необходимости законодательного закрепления права на дополнительные дни отдыха для профилактики подобных состояний.
