По мнению медицинского директора компании «Промомед», кандидата биологических наук Виктории Щербаковой, наиболее щадящими и эффективными для сердечной мышцы являются занятия умеренной аэробной активностью.
В интервью для «Ленты.ру» специалист подчеркнула, что именно такие нагрузки выступают надежной базой для тренировок. В качестве оптимальных вариантов она выделила плавание, езду на велосипеде или велотренажере, йогу, а также ходьбу, в том числе в скандинавском стиле.
