Кинопрокат 2026 года официально переписан. Новая глава в истории супергероев — «Человек-паук: Новый день» — не просто оправдала ожидания, а буквально взорвала рынок. Всего за первую неделю прокат фильма от Sony и Marvel превысил невероятную отметку в 1,1 миллиарда долларов. Это достижение позволило сиквелу обойти даже такого тяжеловеса, как «История игрушек — 5», согласно свежим данным Variety.
Но за этим триумфом стоит не только магия спецэффектов, но и колоссальный физический труд актера. С момента своего дебютного появления в «Первом мстителе: Противостояние» прошло почти десять лет. За это десятилетие Том Холланд успел стать лицом шести фильмов киновселенной Marvel, и каждый раз планка требований к его физической форме неуклонно роassa. Однако к работе над четвертым сольным проектом актер подошел с принципиально иным настроем.
В этот раз Холланд решил отказаться от привычных кинотрюков в пользу подлинности. Его новой целью стала не просто имитация суперсилы, а ее реальное воплощение, что в итоге спроволансировало настоящий спортивный бум в социальных сетях.
Перемены начались не в тренажерном зале, а в философии самого актера. Главным стимулом для него послужил опыт работы с легендарным Кристофером Ноланом на съемках картины «Одиссея». Режиссерский перфекционизм и стремление к максимальному реализму заставили Холланда пересмотреть подход к костюму своего героя.
«В подобных блокбастерах костюмы часто набивают ватой, а затем с помощью компьютерной графики стараются придать движениям этой искусственной массы естественность. Я же хочу набрать столько реальной мышечной массы, чтобы полностью исключить использование подкладок и цифровой обработки», — откровенно признался Холланд.
Задача была амбициозной: нарастить около 4 килограммов чистых мышц, не потеряв при этом ту невероятную гибкость и легкость, которые являются визитной карточкой Человека-паука.
Чтобы достичь баланса между мощью и ловкостью, актер совместил силовые нагрузки с функциональными тренировками на выносливость. В интервью для Men's Health Холланд поделился своим секретным оружием для дней, когда график расписан по минутам. Его фаворитом стала классическая кроссфит-программа «Синди».
Правила этого испытания предельно суровы и просты: за 20 минут необходимо выполнить максимальное количество кругов, состоящих из:
— 5 подтягиваний;
— 10 отжиманий;
— 15 приседаний.
И вот здесь цифры поражают воображение. Личный рекорд Холланда — 27 полных раундов за указанное время. Если пересчитать это в физической нагрузке, то перед нами 135 подтягиваний, 270 отжиманий и 405 приседаний. Для контекста: в мире профессионального кроссфита результат в 25 кругов и более считается элитным уровнем, доступным лишь единицам. Обычному тренированному человеку вполне хватит 8–10 раундов.
«Это идеальная тренировка: тебе не нужно ничего планировать, ты просто концентрируешься на счете», — поясняет актер.
В моменты сильного утомления он снижает темп до одного раунда в минуту, что гарантирует выполнение 20 подходов. Для дополнительной нагрузки Холланд нередко использует утяжеленный жилет.
Результаты тренировок Холланда не остались незамеченными. Его достижения спровоцировали вирусный челлендж: тысячи фитнес-блогеров и любителей спорта по всему миру начали публиковать видео, пытаясь повторить его невероятный результат.
Реакция аудитории разделилась на два лагеря. Одни с нескрытым восхищением следили за прогрессом актера, другие — пребывали в глубоком недоумении от масштаба его физической формы. «Эта тренировка кажется довольно простой... пока ты не попробуешь ее выполнить», — пишут пользователи. А один из популярных блогеров, сумевший преодолеть лишь 13 раундов, не сдержал эмоций, оставив лаконичный комментарий: «Том, ну какого черта?!»
