По мнению психотерапевта Кульгавчука, тревожность не всегда является самостоятельным психическим расстройством, так как зачастую она выступает лишь симптомом протекающих в организме патологических процессов. Эксперт подчеркнул, что за состоянием беспокойства могут скрываться серьезные медицинские проблемы, включая эндокринные сбои, такие как нарушения в работе щитовидной железы или гормональные изменения. Кроме того, врач указал на связь тревоги с неврологическими дефицитами и сердечно-сосудистыму патологиями, упомянув в качестве примеров аритмию, гипертонию и пролапс митрального клапана.
Специалист разграничил понятия адаптивной и патологической тревоги. По его словам, нормальная реакция носит кратковременный характер и адекватно соразмерна внешнему стрессу, например, волнению перед экзаменом, выполняя мобилизующую функцию и исчезая после завершения события. В противоположность этому, дезадаптивная тревога возникает без объективных угроз или проявляется несоразмерно сильным эмоциональным всплеском, парализуя волю человека и заставляя его бесконечно прокручивать пугающие сценарии. Ключевым признаком патологии является длительность состояния — когда беспокойство становится постоянным фоном и сохраняется в течение недель или месяцев, мешая полноценной жизни.
В беседе с RT психотерапевт перечислил физиологические и психологические маркеры, требующие пристального внимания. К ним относятся панические атаки, хронические боли в области живота или головы, нарушения режима сна, изменения аппетита (от потери до переедания), а также ощущение кома в горле. Среди ментальных симптомов врач выделил навязчивые пугающие идеи, чувство безысходности, невозможность переключить внимание, а также состояния дереализации или деперсонализации. Также важным фактором риска могут выступать интоксикации, вызванные чрезмерным потреблением кофеина, алкоголя, определенными медикаментами или наркотическими веществами.
Кульгавчук также отметил, что тревожные проявления часто сопровождают депрессию, расстройства личности, а также обсессивно-компульсивное и посттравматическое стрессовое расстройства.
Что касается методов борьбы, эксперт полагает, что эпизодическую тревогу, связанную с конкретными событиями, можно преодолеть самостоятельно. В качестве эффективных инструментов врач предложил использование дыхательных упражнений, поддержание физической активности, соблюдение режима сна, планирование и ограничение потребления кофеина. Однако, если состояние длится более двух-четырех недель и начинает разрушать социальную или профессиональную адаптацию человека, сопровождаясь паникой или нарушениями биологических ритмов, необходимо незамедлительно обратиться за профессиональной помощью к специалисту.
Ранее в интервью RT психотерапевт Алексей Вилков сообщал, что нежелание вступать в контакты с окружающими может служить индикатором развития эмоционального выгорания.
