[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":45,"getNewsBySlug-vodnaya-terapiya-protiv-stressa-kak-ritm-dyhaniya-v-basseyne-podavlyaet-gormony-trevogi":106,"getSimilarNewsBySlug-vodnaya-terapiya-protiv-stressa-kak-ritm-dyhaniya-v-basseyne-podavlyaet-gormony-trevogi":122},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":42,"info_rules":18,"init_prompt":43,"files":44},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Цифровое Здоровье","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/logo.png","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/favicon.svg","",{"accent":20,"accentDark":21,"accentError":22,"accentInfo":23,"accentLight":24,"accentSecondary":25,"accentWarning":26,"altBg":27,"baseBg":28,"borderDefault":29,"borderLight":29,"cardBg":30,"divider":29,"primary":31,"primaryDark":32,"primaryLight":33,"surfaceBg":34,"surfaceDarkBg":35,"technicalColor":36,"textDimmed":37,"textMuted":38,"textOnAccentBg":35,"textOnAccentDarkBg":35,"textOnAccentErrorBg":39,"textOnAccentInfoBg":35,"textOnAccentLightBg":35,"textOnAccentSecondaryBg":40,"textOnAccentWarningBg":35,"textOnAltBg":40,"textOnBaseBg":40,"textOnCardBg":40,"textOnPrimaryBg":35,"textOnPrimaryDarkBg":40,"textOnPrimaryLightBg":35,"textOnSurfaceBg":40,"textOnSurfaceDarkBg":40,"white":41},"#44c164","#1eb53d","#d8365e","#2db7e5","#5ee885","#616161","#e55b2d","#141A20","#0A0F12","#3a4650","#1C242B","#2c967c","#0f7a61","#48c0a8","#252E37","#000000","#2bda57","#6e8280","#8fa3a0","#fcfefe","#E8F4F2","#FFFFFF",[],"Цифровые решения для здравоохранения: электронные карты, онлайн-консультации, аналитика.",[],{"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e":46,"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e":51,"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff":56,"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":61,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":66,"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c":71,"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77":76,"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3":81,"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444":86,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":91,"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51":96,"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3":101},{"uuid":47,"name":48,"slug":49,"path":50},"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e","IT и цифровые технологии","it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92","/categories/it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92",{"uuid":52,"name":53,"slug":54,"path":55},"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e","Бизнес и производство","biznes-i-proizvodstvo-16cce286","/categories/biznes-i-proizvodstvo-16cce286",{"uuid":57,"name":58,"slug":59,"path":60},"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff","Гаджеты и электроника","gadzhety-i-elektronika-aaf8df20","/categories/gadzhety-i-elektronika-aaf8df20",{"uuid":62,"name":63,"slug":64,"path":65},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":67,"name":68,"slug":69,"path":70},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":72,"name":73,"slug":74,"path":75},"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c","Искусственный интеллект","iskusstvennyy-intellekt-4110537d","/categories/iskusstvennyy-intellekt-4110537d",{"uuid":77,"name":78,"slug":79,"path":80},"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77","Кибербезопасность","kiberbezopasnost-ac392235","/categories/kiberbezopasnost-ac392235",{"uuid":82,"name":83,"slug":84,"path":85},"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","nauka-i-tekhnologii-c06e8ced","/categories/nauka-i-tekhnologii-c06e8ced",{"uuid":87,"name":88,"slug":89,"path":90},"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444","Промышленность","promyshlennost-70fd668f","/categories/promyshlennost-70fd668f",{"uuid":92,"name":93,"slug":94,"path":95},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":97,"name":98,"slug":99,"path":100},"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51","Рынки и инвестиции","rynki-i-investitsii-ee901737","/categories/rynki-i-investitsii-ee901737",{"uuid":102,"name":103,"slug":104,"path":105},"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3","Стартапы и инновации","startapy-i-innovatsii-5c221b40","/categories/startapy-i-innovatsii-5c221b40",{"uuid":107,"category_uuid":62,"category":63,"title":108,"slug":109,"description":110,"text":111,"date":112,"image_path":113,"image_preview_path":114,"video_path":18,"set":8,"tags":115,"links":121},"80865d58-99a5-440d-a88a-6b30b2034c1a","Водная терапия против стресса: как ритм дыхания в бассейне подавляет гормоны тревоги","vodnaya-terapiya-protiv-stressa-kak-ritm-dyhaniya-v-basseyne-podavlyaet-gormony-trevogi","Занятия в бассейне помогают снизить уровень гормона стресса кортизола. Эффект достигается за счет сочетания водной среды и ритмичного дыхания, активирующего парасимпатическую нервную систему.","Представьте: погружение в воду, где внешний шум затихает, оставляя вас наедине с собственным телом. Именно этот эффект помогает справиться с эмоциональным напряжением. По мнению Евгения Петрухина, возглавляющего Школу плавания №1, занятия в бассейне способны эффективно снижать концентрацию **кортизола** в организме. Секрет кроется в уникальном взаимодействии водной среды и цикличного дыхания, которые запускают работу **парасимпатической нервной системы**.\n\nСпециалист пояснил изданию «Газете.Ru», что здесь задействованы сразу два физиологических фактора. С одной стороны, пребывание в воде создает эффект **сенсорной депривации**, когда мозг избавляется от привычного потока внешних раздражителей и фокусируется на внутренних ощущениях. С другой стороны, упорядоченное дыхание во время плавания воздействует на **блуждающий нерв** (вагус). Именно этот нерв выступает ключевым звеном парасимпатической системы, помогая организму перейти в режим релаксации и восстановления.","2026-09-01T10:40:50.418315Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/vodnaya-terapiya-protiv-stressa-kak-ritm-dyhaniya-v-basseyne-podavlyaet-gormony-trevogi.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/vodnaya-terapiya-protiv-stressa-kak-ritm-dyhaniya-v-basseyne-podavlyaet-gormony-trevogi.webp",[116,117,118,119,120],"плавание","стресс","бассейн","дыхание","кортизол",[],["Reactive",123],[124,138,151,165,178,191],{"uuid":125,"category_uuid":67,"category":68,"title":126,"slug":127,"description":128,"date":129,"image_path":130,"image_preview_path":131,"video_path":132,"set":11,"tags":133},"9b4584c3-03f3-4943-accf-4a907d92d88a","Почему трудно дышать даже без нагрузки: врач предупреждает о скрытых угрозах","pochemu-trudno-dyshat-dazhe-bez-nagruzki-vrach-preduprezhdaet-o-skrytyh-ugrozah","Затрудненное дыхание в состоянии покоя может указывать на развитие бронхиальной астмы, пневмонии или ХОБЛ. Терапевт Светлана Бурнацкая предупреждает, что подобные симптомы требуют внимания к состоянию дыхательных путей.","2026-09-09T14:54:52.811691Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/pochemu-trudno-dyshat-dazhe-bez-nagruzki-vrach-preduprezhdaet-o-skrytyh-ugrozah.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/pochemu-trudno-dyshat-dazhe-bez-nagruzki-vrach-preduprezhdaet-o-skrytyh-ugrozah.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/9b4584c3-03f3-4943-accf-4a907d92d88a.mp4",[134,135,136,119,137],"здоровье","симптомы","терапевт","астма",{"uuid":139,"category_uuid":67,"category":68,"title":140,"slug":141,"description":142,"date":143,"image_path":144,"image_preview_path":145,"video_path":146,"set":8,"tags":147},"a8e0c1e6-a900-417a-97c8-5a13f852dcdd","Скрытая угроза: почему высокий уровень холестерина подстерегает даже стройных людей","skrytaya-ugroza-pochemu-vysokiy-uroven-holesterina-podsteregaet-dazhe-stroynyh-lyudey","Высокий уровень холестерина может быть вызван не только лишним весом, но и генетикой, хроническим стрессом или приемом лекарств. Специалист Рашид Сонгуров подчеркнул, что вредные привычки являются лишь частью причин изменения липидного профиля.","2026-09-09T01:33:16.799103Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/skrytaya-ugroza-pochemu-vysokiy-uroven-holesterina-podsteregaet-dazhe-stroynyh-lyudey.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/skrytaya-ugroza-pochemu-vysokiy-uroven-holesterina-podsteregaet-dazhe-stroynyh-lyudey.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/a8e0c1e6-a900-417a-97c8-5a13f852dcdd.mp4",[134,148,117,149,150],"генетика","кардиолог","холестерин",{"uuid":152,"category_uuid":67,"category":68,"title":153,"slug":154,"description":155,"date":156,"image_path":157,"image_preview_path":158,"video_path":159,"set":8,"tags":160},"e9b14b4b-fc7a-4e05-a798-a29f8b36f95a","Ритм, который отвлекает: как бодрые треки провоцируют ошибки водителей","ritm-kotoryy-otvlekaet-kak-bodrye-treki-provociruyut-oshibki-voditeley","Энергичная музыка с резким ритмом повышает уровень кортизола и истощает запасы норадреналина у водителей. Это состояние мешает сохранению бдительности и может спровоцировать ошибки на дороге.","2026-09-08T10:22:53.117292Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/ritm-kotoryy-otvlekaet-kak-bodrye-treki-provociruyut-oshibki-voditeley.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/ritm-kotoryy-otvlekaet-kak-bodrye-treki-provociruyut-oshibki-voditeley.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/e9b14b4b-fc7a-4e05-a798-a29f8b36f95a.mp4",[161,162,163,164,120],"музыка","водители","риск","концентрация",{"uuid":166,"category_uuid":47,"category":48,"title":167,"slug":168,"description":169,"date":170,"image_path":171,"image_preview_path":172,"video_path":18,"set":8,"tags":173},"b6230e5d-8304-4538-a6b7-18ded924b9d1","Прощайте, очереди в поликлиниках: получить справку в бассейн для ребенка теперь можно не выходя из дома","proshchayte-ocheredi-v-poliklinikah-poluchit-spravku-v-basseyn-dlya-rebenka-teper-mozhno-ne-vyhodya-iz-doma","Родители москвичей теперь могут оформить справку для посещения бассейна дистанционно. Заявку можно подать через приложение «ЕМИАС.ИНФО» или портал mos.ru.","2026-08-14T11:02:52.818898Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/33d0d770-c57e-4224-b668-d963cf8e713c.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/33d0d770-c57e-4224-b668-d963cf8e713c.webp",[174,175,118,176,177],"москва","справка","электронная медкарта","емиас",{"uuid":179,"category_uuid":67,"category":68,"title":180,"slug":181,"description":182,"date":183,"image_path":184,"image_preview_path":185,"video_path":186,"set":8,"tags":187},"36299a7a-b356-49a4-8df9-3f3cc7a62fdb","Забывчивость и «туман» в голове: почему молодежь теряет концентрацию","zabyvchivost-i-tuman-v-golove-pochemu-molodezh-teryaet-koncentraciyu","Снижение концентрации и памяти у молодых людей часто связано с хроническим недосыпом, стрессом и дефицитом витаминов. Также важную роль в возникновении проблем играют нарушения работы щитовидной железы и эмоциональное выгорание.","2026-08-13T14:53:54.895909Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/b8d45817-50bc-466b-b554-9f2bd8edfc83.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/b8d45817-50bc-466b-b554-9f2bd8edfc83.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/36299a7a-b356-49a4-8df9-3f3cc7a62fdb.mp4",[188,189,134,117,190],"память","молодежь","дефицит",{"uuid":192,"category_uuid":67,"category":68,"title":193,"slug":194,"description":195,"date":196,"image_path":197,"image_preview_path":198,"video_path":18,"set":8,"tags":199},"6d5a5579-b2ea-4d93-8760-d2f4639fc920","Гормональный коктейль драйва: почему на музыкальных фестивалях нас бросает из крайности в крайность","gormonalnyy-kokteyl-drayva-pochemu-na-muzykalnyh-festivalyah-nas-brosaet-iz-kraynosti-v-kraynost","Эмоциональные качели на концертах объясняются одновременным выбросом адреналина и кортизола. Эти гормоны стресса реагируют на сильное эмоциональное возбуждение, вызывая одновременно восторг и тревогу.","2026-08-10T15:18:31.068044Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/03f0157c-8ce7-4d22-a8f0-cc2d82a1f474.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/03f0157c-8ce7-4d22-a8f0-cc2d82a1f474.webp",[200,201,117,202,203],"концерт","врач","эндокринолог","гормоны"]