Ночные бдения с мобильными устройствами часто являются не физиологической необходимостью, а подсознательным способом справиться с эмоциональным давлением. Психолог Касимова в интервью для «Радио 1» объяснила, что привычка использовать телефон перед сном может служить инструментом отвлечения от тревожных мыслей и стресса, с которыми человек не в силах совладать самостоятельно. Кроме того, специалист выделила еще один скрытый мотив — неосознанное сопротивление строгому распорядку дня. По словам Касимовой, такая ночная активность становится попыткой восстановить чувство субъектности, даже если это происходит ценой полноценного отдыха.
Для того чтобы понять, имеем ли мы дело с естественным поздним хронотипом или же с нарушением режима, психолог рекомендует использовать специализированные опросники MEQ и MCTQ. Если же проблемы со сном обусловлены психологическим состоянием, Касимова советует обращаться за профессиональной помощью.
Параллельно с вопросами ментального здоровья медики акцентируют внимание на физических угрозах. В пресс-службе Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики заявили о коварстве атеросклероза сонных артерий, который нередко протекает бессимптомно, подготавливая почву для инсульта. В комментарии для ИА «Север-Пресс» эксперты центра пояснили механизм процесса: артериальные бляшки постепенно твердеют из-за накопления кальция, что препятствует нормальному движению крови. Ситуация становится критической, когда просвет сосуда сужается более чем на 70%, однако даже при умеренных изменениях мозг начинает испытывать дефицит кислорода и важных питательных веществ.
Специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики подчеркивают, что вероятность развития заболевания возрастает у курильщиков, а также у людей с сахарным диабетом, гипертонией и повышенным холестерином. В связи с этим врачи призывают к регулярному мониторингу состояния сосудистой системы.
В свою очередь, эксперт Нина Дуванова, совмещающая роли физиолога, нутрициолога, фитнес-тренера и преподавателя йоги, отметила сезонные риски. По ее мнению, осенний период, сопровождающийся нехваткой сна, снижением физической активности и тягой к десертам, создает благоприятные условия для увеличения массы тела.
