[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":45,"getNewsBySlug-lovushka-sezonnogo-ozhidaniya-pochemu-popytki-nakachat-immunitet-osenyu-mogut-byt-opasny":106,"getSimilarNewsBySlug-lovushka-sezonnogo-ozhidaniya-pochemu-popytki-nakachat-immunitet-osenyu-mogut-byt-opasny":122},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":42,"info_rules":18,"init_prompt":43,"files":44},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Цифровое Здоровье","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/logo.png","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/favicon.svg","",{"accent":20,"accentDark":21,"accentError":22,"accentInfo":23,"accentLight":24,"accentSecondary":25,"accentWarning":26,"altBg":27,"baseBg":28,"borderDefault":29,"borderLight":29,"cardBg":30,"divider":29,"primary":31,"primaryDark":32,"primaryLight":33,"surfaceBg":34,"surfaceDarkBg":35,"technicalColor":36,"textDimmed":37,"textMuted":38,"textOnAccentBg":35,"textOnAccentDarkBg":35,"textOnAccentErrorBg":39,"textOnAccentInfoBg":35,"textOnAccentLightBg":35,"textOnAccentSecondaryBg":40,"textOnAccentWarningBg":35,"textOnAltBg":40,"textOnBaseBg":40,"textOnCardBg":40,"textOnPrimaryBg":35,"textOnPrimaryDarkBg":40,"textOnPrimaryLightBg":35,"textOnSurfaceBg":40,"textOnSurfaceDarkBg":40,"white":41},"#44c164","#1eb53d","#d8365e","#2db7e5","#5ee885","#616161","#e55b2d","#141A20","#0A0F12","#3a4650","#1C242B","#2c967c","#0f7a61","#48c0a8","#252E37","#000000","#2bda57","#6e8280","#8fa3a0","#fcfefe","#E8F4F2","#FFFFFF",[],"Цифровые решения для здравоохранения: электронные карты, онлайн-консультации, аналитика.",[],{"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e":46,"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e":51,"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff":56,"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":61,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":66,"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c":71,"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77":76,"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3":81,"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444":86,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":91,"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51":96,"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3":101},{"uuid":47,"name":48,"slug":49,"path":50},"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e","IT и цифровые технологии","it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92","/categories/it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92",{"uuid":52,"name":53,"slug":54,"path":55},"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e","Бизнес и производство","biznes-i-proizvodstvo-16cce286","/categories/biznes-i-proizvodstvo-16cce286",{"uuid":57,"name":58,"slug":59,"path":60},"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff","Гаджеты и электроника","gadzhety-i-elektronika-aaf8df20","/categories/gadzhety-i-elektronika-aaf8df20",{"uuid":62,"name":63,"slug":64,"path":65},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":67,"name":68,"slug":69,"path":70},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":72,"name":73,"slug":74,"path":75},"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c","Искусственный интеллект","iskusstvennyy-intellekt-4110537d","/categories/iskusstvennyy-intellekt-4110537d",{"uuid":77,"name":78,"slug":79,"path":80},"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77","Кибербезопасность","kiberbezopasnost-ac392235","/categories/kiberbezopasnost-ac392235",{"uuid":82,"name":83,"slug":84,"path":85},"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","nauka-i-tekhnologii-c06e8ced","/categories/nauka-i-tekhnologii-c06e8ced",{"uuid":87,"name":88,"slug":89,"path":90},"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444","Промышленность","promyshlennost-70fd668f","/categories/promyshlennost-70fd668f",{"uuid":92,"name":93,"slug":94,"path":95},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":97,"name":98,"slug":99,"path":100},"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51","Рынки и инвестиции","rynki-i-investitsii-ee901737","/categories/rynki-i-investitsii-ee901737",{"uuid":102,"name":103,"slug":104,"path":105},"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3","Стартапы и инновации","startapy-i-innovatsii-5c221b40","/categories/startapy-i-innovatsii-5c221b40",{"uuid":107,"category_uuid":67,"category":68,"title":108,"slug":109,"description":110,"text":111,"date":112,"image_path":113,"image_preview_path":114,"video_path":18,"set":5,"tags":115,"links":121},"888eebb7-23cc-4526-b3ea-5a97978f414b","Ловушка сезонного ожидания: почему попытки «накачать» иммунитет осенью могут быть опасны","lovushka-sezonnogo-ozhidaniya-pochemu-popytki-nakachat-immunitet-osenyu-mogut-byt-opasny","Врачи предостерегают от попыток искусственно «накачать» иммунитет перед сезоном простуд. Специальная медицинская подготовка организма к осени не имеет под собой научной основы.","С первым дыханием холодов аптечные полки и интернет-магазины наполняются обещаниями магического исцеления: покупатели ищут способы укрепить защиту организма, победить осеннюю хандру и заранее «закупиться» витаминами. Кажется, что пришло время для специальной медицинской подготовки, но так ли это на самом деле?\n\nМедицинское сообщество настроено скептически по отношению к идее существования некой особой программы «подготовки к осени». Терапевт высшей категории, научный журналист Алексей Водовозов подчеркивает: отдельной процедуры для адаптации к сезону не существует. Для человека, не имеющего хронических проблем, вполне достаточно стандартного набора мер: качественного сна, регулярных трениродок, сбалансированного рациона и соблюдения базовой гигиены. Дополнительно врач рекомендует не забывать о своевременной вакцинации и защите от переохлаждений.\n\nЭту точку зрения разделяет и кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. По его мнению, человеческий организм — это саморегулирующаяся система, способная адаптироваться к смене сезонов самостоятельно. Главная задача человека здесь — не мешать этому процессу, одеваясь по погоде и следя за питанием. Кондрахин также развеивает популярный миф о возможности «создать запас» витаминов на зиму, утверждая, что накопить их впрок невозможно.\n\nВопрос о том, действительно ли осенью наш иммунитет становится слабее, требует уточнения. Алексей Водовозов считает термин «падение иммунитета» слишком некорректным. Да, иммунная система подвержена сезонным колебаниям, но некоторые её звенья в зимний период, напротив, могут проявлять повышенную активность. Рост заболеваемости ОРВИ связан не с деградацией защитных сил, а с внешними факторами: люди проводят больше времени в закрытых помещениях, меняется уровень влажности, температура воздуха и качество вентиляции, что в совокупности влияет на состояние слизистых оболочек.\n\nАллерголог-иммунолог Владимир Болибок согласен: виной росту инфекций служит не слабость организма, а изменение условий среды — скученность людей в аудиториях и офисах, а также повышенная концентрация вирусов и микробов в сухом воздухе.\n\nКак же тогда определить, в порядке ли ваша защита? Болибок поясняет, что под «сильным иммунитетом» следует понимать не отсутствие болезней, а слаженную работу механизмов, способных нейтрализовать угрозу до того, как инфекция нанесет серьезный вред тканям или вызовет системное воспаление. Важнейшую роль здесь играет **врожденный иммунитет**, реагирующий на патоген мгновенно.\n\nСогласно данным иммунолога, частота простуд сама пому не является диагнозом. Если взрослый человек болеет до **четырех раз в год**, а ребенок — до восьми случаев, это не свидетельствует о патологии. Главный критерий — отсутствие осложнений. Если после ОРВИ не развиваются бронхиты, синуситы или отиты, а восстановление проходит штатно, значит, система справляется. Тревожным сигналом должен служить именно рост частоты осложнений или аномально длительное течение болезни.\n\nЧто же реально работает в профилактике? Болибок ставит во главу угла гигиену: регулярное проветривание, чистоту в доме, обработку поверхностей и мытье рук. Не менее важным фактором остается плановая и сезонная вакцинация. Алексей Водовозов дополняет этот список рекомендациями по физической активности, полноценному сну и отказу от привычки переносить болезнь «на ногах», заражая окружающих.\n\nОсенняя вялость и упадок сил часто заставляют людей бежать на проверку уровня железа, витамина D или функций щитовидной железы. Водовозов отмечает, что жалобы на сонливость действительно могут быть симптомами анемии или дефицита нутриентов, но искать причину нужно исходя из индивидуальных жалоб и факторов риска, а не просто потому, что календарь перелистнул страницу на сентябрь. Андрей Кондрахин, в свою очередь, призывает получать всё необходимое из пищи, отдавая предпочтение сезонным овощам и фруктам.\n\nВ вопросе приема витаминных добавок эксперты расходятся. Водовозов выступает против бесконтрольных курсов поливитаминов, иммуномодуляторов, мегадоз витамина С или модных «детокс-программ» без медицинских показаний. Болибок допускает использование комплексов для восполнить дефициты, но считает, что значимость **витамина D** часто преувеличена. При этом он подчеркивает: доказательная база вакцинации неоспорима, в то время как эффективность многих препаратов и средств «биохакинга» крайне сомнительна.\n\nБолее того, идея искусственной стимуляции иммунитета вызывает у Болибока серьезную тревогу.\n> «Иммунная система — это не мышца, которую можно \"накачать\"», — предостерегает врач.\nНеконтролируемое вмешательство может спровоцировать аллергические реакции, развитие аутоиммунных заболеваний или хроническое воспаление.\n\nНадеяться на «волшебную таблетку», которая мгновенно вернет здоровье, — фатальная ошибка. Любые профилактические меры имеют инерцию: эффект может проявиться лишь через недели, а при наличии серьезных проблем — через месяцы. Поэтому заниматься укреплением организма лучше заблаговременно, еще летом.\n\nНе обходят вниманием сезонные изменения и психологическое состояние. Сокращение светового дня неизбежно влияет на настроение и уровень энергии. Психолог Софья Сулим советует следить за интенсивностью этих изменений. Если вы замечаете стойкую апатию, потерю интереса к жизни, нарушения сна или пищевого поведения — это повод для внимания. Для борьбы с осенней хандрой она рекомендует придерживаться привычного ритма жизни, но при этом активно внедрять в расписание новые радости: прогулки, спорт или встречи с близкими.\n\nПодводя итог: универсального рецепта «подготовки к холодам» не существует. Смена климатических условий меняет эпидемиологическую обстановку, но не делает наш иммунитет автоматически слабым. Базовые принципы — сон, питание, гигиена и вакцинация — остаются лучшим щитом против осенних невзгод.","2026-09-12T09:03:43.20417Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/lovushka-sezonnogo-ozhidaniya-pochemu-popytki-nakachat-immunitet-osenyu-mogut-byt-opasny.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/lovushka-sezonnogo-ozhidaniya-pochemu-popytki-nakachat-immunitet-osenyu-mogut-byt-opasny.webp",[116,117,118,119,120],"здоровье","профилактика","осень","иммунитет","витамины",[],["Reactive",123],[124,135,148,161,174,186],{"uuid":125,"category_uuid":62,"category":63,"title":126,"slug":127,"description":128,"date":129,"image_path":130,"image_preview_path":131,"video_path":18,"set":8,"tags":132},"e4e5d26c-d3b2-456f-a3df-533f3b1cd68e","Сон и гигиена вместо чудо-средств: эксперт объяснила принципы защиты детского здоровья","son-i-gigiena-vmesto-chudo-sredstv-ekspert-obyasnila-principy-zashchity-detskogo-zdorovya","Педиатр Екатерина Морозова назвала сон, питание и гигиену ключевыми факторами укрепления детского иммунитета. В качестве основных мер защиты эксперт выделила вакцинацию, проветривание помещений и регулярное мытье рук.","2026-08-25T08:19:01.350738Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/son-i-gigiena-vmesto-chudo-sredstv-ekspert-obyasnila-principy-zashchity-detskogo-zdorovya.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/son-i-gigiena-vmesto-chudo-sredstv-ekspert-obyasnila-principy-zashchity-detskogo-zdorovya.webp",[133,116,117,119,134],"школьники","педиатр",{"uuid":136,"category_uuid":67,"category":68,"title":137,"slug":138,"description":139,"date":140,"image_path":141,"image_preview_path":142,"video_path":143,"set":5,"tags":144},"378b1e25-a057-4dc4-8da7-56840de32799","Частота простуд не является признаком слабого иммунитета, пояснил специалист","chastota-prostud-ne-yavlyaetsya-priznakom-slabogo-immuniteta-poyasnil-specialist","Периодические простуды не всегда указывают на слабый иммунитет. Для взрослых нормой считается до четырех эпизодов ОРВИ в год, а для детей — до восьми случаев.","2026-09-12T09:03:34.694848Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/chastota-prostud-ne-yavlyaetsya-priznakom-slabogo-immuniteta-poyasnil-specialist.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/chastota-prostud-ne-yavlyaetsya-priznakom-slabogo-immuniteta-poyasnil-specialist.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/378b1e25-a057-4dc4-8da7-56840de32799.mp4",[145,116,146,119,147],"дети","взрослые","орви",{"uuid":149,"category_uuid":67,"category":68,"title":150,"slug":151,"description":152,"date":153,"image_path":154,"image_preview_path":155,"video_path":156,"set":8,"tags":157},"89c31561-174b-4d49-9893-4afe83e4a861","Кофейная ловушка: почему осенняя тяга к бодрости опасна для здоровья","kofeynaya-lovushka-pochemu-osennyaya-tyaga-k-bodrosti-opasna-dlya-zdorovya-2","Употребление кофе для борьбы с осенней усталостью может вызвать стресс у организма. Врач предупреждает о рисках для людей с дефицитом магния и заболеваниями сосудов.","2026-09-10T07:44:56.975915Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/kofeynaya-lovushka-pochemu-osennyaya-tyaga-k-bodrosti-opasna-dlya-zdorovya-2.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/kofeynaya-lovushka-pochemu-osennyaya-tyaga-k-bodrosti-opasna-dlya-zdorovya-2.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/89c31561-174b-4d49-9893-4afe83e4a861.mp4",[116,118,158,159,160],"кофе","кардиолог","магний",{"uuid":162,"category_uuid":67,"category":68,"title":163,"slug":164,"description":165,"date":166,"image_path":167,"image_preview_path":168,"video_path":169,"set":8,"tags":170},"353d852b-e5dc-4d60-a7ce-351a245389f4","Новые возможности для здоровья: как изменится система профилактических осмотров в России","novye-vozmozhnosti-dlya-zdorovya-kak-izmenitsya-sistema-profilakticheskih-osmotrov-v-rossii","В России разрабатывают обновленный регламент проведения профилактических осмотров и диспансеризации взрослых. Новые правила позволят сделать медицинские обследования более адресными и адаптированными под индивидуальные риски граждан.","2026-09-02T22:48:22.72097Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/novye-vozmozhnosti-dlya-zdorovya-kak-izmenitsya-sistema-profilakticheskih-osmotrov-v-rossii.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/novye-vozmozhnosti-dlya-zdorovya-kak-izmenitsya-sistema-profilakticheskih-osmotrov-v-rossii.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/353d852b-e5dc-4d60-a7ce-351a245389f4.mp4",[116,117,171,172,173],"минздрав","медосмотры","диспансеризация",{"uuid":175,"category_uuid":62,"category":63,"title":176,"slug":177,"description":178,"date":179,"image_path":180,"image_preview_path":181,"video_path":18,"set":8,"tags":182},"d2e639ad-dad8-40cd-8773-e24c64e2e53e","Удар по печени: чем грозит самолечение популярными витаминами","udar-po-pecheni-chem-grozit-samolechenie-populyarnymi-vitaminami","Бесконтрольный прием биологически активных добавок и суперфудов создает токсическую нагрузку на печень и почки. Терапевт Светлана Бурнацкая предупреждает об опасностях самолечения высокими дозами витаминов.","2026-09-02T14:01:21.512465Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/udar-po-pecheni-chem-grozit-samolechenie-populyarnymi-vitaminami.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/udar-po-pecheni-chem-grozit-samolechenie-populyarnymi-vitaminami.webp",[116,183,120,184,185],"риски","терапевт","добавки",{"uuid":187,"category_uuid":67,"category":68,"title":188,"slug":189,"description":190,"date":191,"image_path":192,"image_preview_path":193,"video_path":194,"set":8,"tags":195},"51a38683-87c2-4e24-aaab-b32563bfcf17","Профилактика важнее лечения: академик Лео Бокерия призвал не ждать критического состояния организма","profilaktika-vazhnee-lecheniya-akademik-leo-bokeriya-prizval-ne-zhdat-kriticheskogo-sostoyaniya-organizma","Академик Лео Бокерия подчеркнул важность превентивных мер для сохранения здоровья сердца. Эксперт отметил, что современная медицина фокусируется на прогнозировании рисков возникновения заболеваний, а не только на их лечении.","2026-09-01T14:44:40.888816Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/profilaktika-vazhnee-lecheniya-akademik-leo-bokeriya-prizval-ne-zhdat-kriticheskogo-sostoyaniya-organizma.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/profilaktika-vazhnee-lecheniya-akademik-leo-bokeriya-prizval-ne-zhdat-kriticheskogo-sostoyaniya-organizma.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/51a38683-87c2-4e24-aaab-b32563bfcf17.mp4",[196,116,183,117,197],"медицина","бокерия"]