[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":45,"getNewsBySlug-lovushka-dlya-dyhaniya-pochemu-privychka-spat-bez-podushki-mozhet-stoit-vam-zdorovya":106,"getSimilarNewsBySlug-lovushka-dlya-dyhaniya-pochemu-privychka-spat-bez-podushki-mozhet-stoit-vam-zdorovya":122},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":42,"info_rules":18,"init_prompt":43,"files":44},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Цифровое Здоровье","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/logo.png","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/favicon.svg","",{"accent":20,"accentDark":21,"accentError":22,"accentInfo":23,"accentLight":24,"accentSecondary":25,"accentWarning":26,"altBg":27,"baseBg":28,"borderDefault":29,"borderLight":29,"cardBg":30,"divider":29,"primary":31,"primaryDark":32,"primaryLight":33,"surfaceBg":34,"surfaceDarkBg":35,"technicalColor":36,"textDimmed":37,"textMuted":38,"textOnAccentBg":35,"textOnAccentDarkBg":35,"textOnAccentErrorBg":39,"textOnAccentInfoBg":35,"textOnAccentLightBg":35,"textOnAccentSecondaryBg":40,"textOnAccentWarningBg":35,"textOnAltBg":40,"textOnBaseBg":40,"textOnCardBg":40,"textOnPrimaryBg":35,"textOnPrimaryDarkBg":40,"textOnPrimaryLightBg":35,"textOnSurfaceBg":40,"textOnSurfaceDarkBg":40,"white":41},"#44c164","#1eb53d","#d8365e","#2db7e5","#5ee885","#616161","#e55b2d","#141A20","#0A0F12","#3a4650","#1C242B","#2c967c","#0f7a61","#48c0a8","#252E37","#000000","#2bda57","#6e8280","#8fa3a0","#fcfefe","#E8F4F2","#FFFFFF",[],"Цифровые решения для здравоохранения: электронные карты, онлайн-консультации, аналитика.",[],{"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e":46,"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e":51,"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff":56,"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":61,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":66,"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c":71,"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77":76,"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3":81,"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444":86,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":91,"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51":96,"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3":101},{"uuid":47,"name":48,"slug":49,"path":50},"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e","IT и цифровые технологии","it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92","/categories/it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92",{"uuid":52,"name":53,"slug":54,"path":55},"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e","Бизнес и производство","biznes-i-proizvodstvo-16cce286","/categories/biznes-i-proizvodstvo-16cce286",{"uuid":57,"name":58,"slug":59,"path":60},"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff","Гаджеты и электроника","gadzhety-i-elektronika-aaf8df20","/categories/gadzhety-i-elektronika-aaf8df20",{"uuid":62,"name":63,"slug":64,"path":65},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":67,"name":68,"slug":69,"path":70},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":72,"name":73,"slug":74,"path":75},"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c","Искусственный интеллект","iskusstvennyy-intellekt-4110537d","/categories/iskusstvennyy-intellekt-4110537d",{"uuid":77,"name":78,"slug":79,"path":80},"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77","Кибербезопасность","kiberbezopasnost-ac392235","/categories/kiberbezopasnost-ac392235",{"uuid":82,"name":83,"slug":84,"path":85},"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","nauka-i-tekhnologii-c06e8ced","/categories/nauka-i-tekhnologii-c06e8ced",{"uuid":87,"name":88,"slug":89,"path":90},"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444","Промышленность","promyshlennost-70fd668f","/categories/promyshlennost-70fd668f",{"uuid":92,"name":93,"slug":94,"path":95},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":97,"name":98,"slug":99,"path":100},"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51","Рынки и инвестиции","rynki-i-investitsii-ee901737","/categories/rynki-i-investitsii-ee901737",{"uuid":102,"name":103,"slug":104,"path":105},"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3","Стартапы и инновации","startapy-i-innovatsii-5c221b40","/categories/startapy-i-innovatsii-5c221b40",{"uuid":107,"category_uuid":67,"category":68,"title":108,"slug":109,"description":110,"text":111,"date":112,"image_path":113,"image_preview_path":114,"video_path":18,"set":8,"tags":115,"links":121},"5c64a14c-b7c4-449d-894f-86f6a6fe16cd","Ловушка для дыхания: почему привычка спать без подушки может стоить вам здоровья","lovushka-dlya-dyhaniya-pochemu-privychka-spat-bez-podushki-mozhet-stoit-vam-zdorovya","Сон без подушки может привести к сужению дыхательных путей и возникновению храпа. Горизонтальное положение головы провоцирует смещение тканей, что вызывает опасные паузы в дыхании.","Отказ от подушки кажется безобидной прихотью, но последствия могут быть серьезными. Как пояснили невролог Анастасия Журавская и эксперт компании ORMATEK Марина Власова, такое положение головы провоцирует храп и даже опасные паузы в дыхании.\n\nПричина кроется в физике: когда голова находится в горизонтальном положении, сила тяжести тянет нижнюю челюсть и корень языка вниз. В результате просвет ротоглотки сужается, дыханию становится труднее, а ткани начинают вибрировать — именно так рождается храп.\n\nВ худшем случае возникает **обструктивное апноэ сна**, когда дыхание полностью перекрывается. Это ведет к **кислородному голоданию мозга** и вынужденным ночным пробуждениям, о чем предупредила врач в интервью «Газете.Ru».","2026-08-07T11:38:57.544392Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/3f09d41d-74ed-4504-9e86-ab5a29edfa58.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/3f09d41d-74ed-4504-9e86-ab5a29edfa58.webp",[116,117,118,119,120],"здоровье","сон","подушка","храп","дыхание",[],["Reactive",123],[124,137,150,162,175,187],{"uuid":125,"category_uuid":67,"category":68,"title":126,"slug":127,"description":128,"date":129,"image_path":130,"image_preview_path":131,"video_path":132,"set":11,"tags":133},"9b4584c3-03f3-4943-accf-4a907d92d88a","Почему трудно дышать даже без нагрузки: врач предупреждает о скрытых угрозах","pochemu-trudno-dyshat-dazhe-bez-nagruzki-vrach-preduprezhdaet-o-skrytyh-ugrozah","Затрудненное дыхание в состоянии покоя может указывать на развитие бронхиальной астмы, пневмонии или ХОБЛ. Терапевт Светлана Бурнацкая предупреждает, что подобные симптомы требуют внимания к состоянию дыхательных путей.","2026-09-09T14:54:52.811691Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/pochemu-trudno-dyshat-dazhe-bez-nagruzki-vrach-preduprezhdaet-o-skrytyh-ugrozah.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/pochemu-trudno-dyshat-dazhe-bez-nagruzki-vrach-preduprezhdaet-o-skrytyh-ugrozah.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/9b4584c3-03f3-4943-accf-4a907d92d88a.mp4",[116,134,135,120,136],"симптомы","терапевт","астма",{"uuid":138,"category_uuid":67,"category":68,"title":139,"slug":140,"description":141,"date":142,"image_path":143,"image_preview_path":144,"video_path":145,"set":8,"tags":146},"a35d5b08-01ac-4420-9c8a-48d5cebac4e2","Смертельная ловушка для ушей: почему привычка спать в наушниках разрушает ваш слух","smertelnaya-lovushka-dlya-ushey-pochemu-privychka-spat-v-naushnikah-razrushaet-vash-sluh","Использование наушников во время сна провоцирует гибель слуховых клеток из-за постоянного воздействия фонового шума. Эксперт предупреждает о риске необратимой потери слуха при длительном воздействии звука ночью.","2026-09-09T13:19:08.155952Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/smertelnaya-lovushka-dlya-ushey-pochemu-privychka-spat-v-naushnikah-razrushaet-vash-sluh.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/smertelnaya-lovushka-dlya-ushey-pochemu-privychka-spat-v-naushnikah-razrushaet-vash-sluh.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/a35d5b08-01ac-4420-9c8a-48d5cebac4e2.mp4",[116,147,148,117,149],"слух","шум","наушники",{"uuid":151,"category_uuid":67,"category":68,"title":152,"slug":153,"description":154,"date":155,"image_path":156,"image_preview_path":157,"video_path":18,"set":8,"tags":158},"697de3c7-24dc-4ae9-84dc-8773a07095ff","Ловушка выходного дня: поможет ли лишний час сна спасти сердце от гипертонии","lovushka-vyhodnogo-dnya-pomozhet-li-lishniy-chas-sna-spasti-serdce-ot-gipertonii","Дополнительный сон в выходные дни помогает снизить риск скачков артериального давления. Исследователи из Университета Корё подтвердили пользу лишних полутора часов отдыха для восстановления организма.","2026-09-05T05:02:04.996462Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/lovushka-vyhodnogo-dnya-pomozhet-li-lishniy-chas-sna-spasti-serdce-ot-gipertonii.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/lovushka-vyhodnogo-dnya-pomozhet-li-lishniy-chas-sna-spasti-serdce-ot-gipertonii.webp",[159,116,160,117,161],"исследование","давление","выходные",{"uuid":163,"category_uuid":67,"category":68,"title":164,"slug":165,"description":166,"date":167,"image_path":168,"image_preview_path":169,"video_path":170,"set":8,"tags":171},"46012f2d-25a6-4366-9dca-e7d50ff0d532","Утрата фаз сна грозит разрушением памяти и когнитивных функций","utrata-faz-sna-grozit-razrusheniem-pamyati-i-kognitivnyh-funkciy","Нарушение фаз глубокого и быстрого сна препятствует фиксации информации в памяти. Дефицит полноценного отдыха снижает когнитивные функции и продуктивность обучения.","2026-08-28T08:24:51.421349Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/utrata-faz-sna-grozit-razrusheniem-pamyati-i-kognitivnyh-funkciy.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/utrata-faz-sna-grozit-razrusheniem-pamyati-i-kognitivnyh-funkciy.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/46012f2d-25a6-4366-9dca-e7d50ff0d532.mp4",[172,116,173,174,117],"память","сомнолог","мозг",{"uuid":176,"category_uuid":62,"category":63,"title":177,"slug":178,"description":179,"date":180,"image_path":181,"image_preview_path":182,"video_path":183,"set":8,"tags":184},"83ba58da-eaa5-40ef-97d1-61865512bedd","Ловушка дневного забытья: как короткий сон помогает, а долгий — разрушает","lovushka-dnevnogo-zabytya-kak-korotkiy-son-pomogaet-a-dolgiy-razrushaet","Сомнолог Максим Новиков рекомендует ограничивать дневной сон периодом от 20 до 30 минут. Короткий отдых помогает восстановить силы, не допуская погружения в глубокие фазы сна.","2026-08-14T15:58:33.221109Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/8d30bf19-a72e-41dc-9dda-127362242e42.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/8d30bf19-a72e-41dc-9dda-127362242e42.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/83ba58da-eaa5-40ef-97d1-61865512bedd.mp4",[185,116,173,117,186],"отдых","тайминг",{"uuid":188,"category_uuid":67,"category":68,"title":189,"slug":190,"description":191,"date":192,"image_path":193,"image_preview_path":194,"video_path":18,"set":8,"tags":195},"44bbdfd0-c3d9-4297-9d97-10f5cb91fcc9","Цена недосыпа: как короткий сон бьет по вашему сердцу","cena-nedosypa-kak-korotkiy-son-bet-po-vashemu-serdcu","Недостаток сна продолжительностью менее шести часов повышает риск развития ишемической болезни сердца. Для поддержания здоровья кардиолог рекомендует обеспечить полноценный отдых в течение семи-восьми часов.","2026-08-11T11:29:53.69608Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/8375fc2d-fc6e-4e8b-a3c7-d501bebf08eb.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/8375fc2d-fc6e-4e8b-a3c7-d501bebf08eb.webp",[116,196,197,117,198],"риск","сердце","кардиолог"]