[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":45,"getNewsBySlug-lovushka-diety-pochemu-organizm-vklyuchaet-rezhim-energosberezheniya-i-perestaet-hudet":106,"getSimilarNewsBySlug-lovushka-diety-pochemu-organizm-vklyuchaet-rezhim-energosberezheniya-i-perestaet-hudet":122},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":42,"info_rules":18,"init_prompt":43,"files":44},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Цифровое Здоровье","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/logo.png","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/favicon.svg","",{"accent":20,"accentDark":21,"accentError":22,"accentInfo":23,"accentLight":24,"accentSecondary":25,"accentWarning":26,"altBg":27,"baseBg":28,"borderDefault":29,"borderLight":29,"cardBg":30,"divider":29,"primary":31,"primaryDark":32,"primaryLight":33,"surfaceBg":34,"surfaceDarkBg":35,"technicalColor":36,"textDimmed":37,"textMuted":38,"textOnAccentBg":35,"textOnAccentDarkBg":35,"textOnAccentErrorBg":39,"textOnAccentInfoBg":35,"textOnAccentLightBg":35,"textOnAccentSecondaryBg":40,"textOnAccentWarningBg":35,"textOnAltBg":40,"textOnBaseBg":40,"textOnCardBg":40,"textOnPrimaryBg":35,"textOnPrimaryDarkBg":40,"textOnPrimaryLightBg":35,"textOnSurfaceBg":40,"textOnSurfaceDarkBg":40,"white":41},"#44c164","#1eb53d","#d8365e","#2db7e5","#5ee885","#616161","#e55b2d","#141A20","#0A0F12","#3a4650","#1C242B","#2c967c","#0f7a61","#48c0a8","#252E37","#000000","#2bda57","#6e8280","#8fa3a0","#fcfefe","#E8F4F2","#FFFFFF",[],"Цифровые решения для здравоохранения: электронные карты, онлайн-консультации, аналитика.",[],{"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e":46,"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e":51,"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff":56,"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":61,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":66,"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c":71,"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77":76,"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3":81,"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444":86,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":91,"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51":96,"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3":101},{"uuid":47,"name":48,"slug":49,"path":50},"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e","IT и цифровые технологии","it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92","/categories/it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92",{"uuid":52,"name":53,"slug":54,"path":55},"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e","Бизнес и производство","biznes-i-proizvodstvo-16cce286","/categories/biznes-i-proizvodstvo-16cce286",{"uuid":57,"name":58,"slug":59,"path":60},"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff","Гаджеты и электроника","gadzhety-i-elektronika-aaf8df20","/categories/gadzhety-i-elektronika-aaf8df20",{"uuid":62,"name":63,"slug":64,"path":65},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":67,"name":68,"slug":69,"path":70},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":72,"name":73,"slug":74,"path":75},"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c","Искусственный интеллект","iskusstvennyy-intellekt-4110537d","/categories/iskusstvennyy-intellekt-4110537d",{"uuid":77,"name":78,"slug":79,"path":80},"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77","Кибербезопасность","kiberbezopasnost-ac392235","/categories/kiberbezopasnost-ac392235",{"uuid":82,"name":83,"slug":84,"path":85},"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","nauka-i-tekhnologii-c06e8ced","/categories/nauka-i-tekhnologii-c06e8ced",{"uuid":87,"name":88,"slug":89,"path":90},"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444","Промышленность","promyshlennost-70fd668f","/categories/promyshlennost-70fd668f",{"uuid":92,"name":93,"slug":94,"path":95},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":97,"name":98,"slug":99,"path":100},"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51","Рынки и инвестиции","rynki-i-investitsii-ee901737","/categories/rynki-i-investitsii-ee901737",{"uuid":102,"name":103,"slug":104,"path":105},"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3","Стартапы и инновации","startapy-i-innovatsii-5c221b40","/categories/startapy-i-innovatsii-5c221b40",{"uuid":107,"category_uuid":62,"category":63,"title":108,"slug":109,"description":110,"text":111,"date":112,"image_path":113,"image_preview_path":114,"video_path":18,"set":8,"tags":115,"links":121},"e9f934a1-283f-4654-aa86-8c689901a067","Ловушка диеты: почему организм включает режим «энергосбережения» и перестает худеть","lovushka-diety-pochemu-organizm-vklyuchaet-rezhim-energosberezheniya-i-perestaet-hudet","Жесткое ограничение калорий запускает в организме режим энергосбережения. При длительном дефиците питания тело снижает расход энергии для выживания.","Попытки сбросить вес через жесткое ограничение калорий могут обернуться против вас. Как выяснилось, наше тело — это не просто счетчик калорий, а сложная система, настроенная на выживание. Эксперт по активному долголетию и нутрициолог Елена Желянина объяснила, что происходит с человеком, когда дефицит энергии затягивается на слишком долгий срок.\n\nПо сути, при длительном голодании организм включает **режим жесткой экономии**. Он начинает снижать расход энергии даже в состоянии покоя, а общая физическая активность падает просто потому, что у тела не остается сил на движения. Более того, меняется и гормональный фон: те самые гормоны, которые должны подавлять аппетит и давать чувство сытости, начинают работать иначе. Это не ошибка системы, а древний защитный механизм, который помогал нашим предкам не погибнуть в периоды нехватки пищи.\n\nЧасто люди списывают остановку веса на гормональные сбои, но Желянина утверждает: в большинстве случаев мы имеем дело с **метаболической адаптацией** — естественной реакцией на нехватку ресурсов. Однако это не значит, что нужно просто ждать. Если цифры на весах не меняются уже **несколько месяцев**, причина может крыться в ошибках: неверном подсчете калорий, дефиците белка или потере мышечной массы из-за отсутствия силовых нагрузок. Также важную роль играют хронический стресс и плохой сон, которые мешают прогрессу.","2026-08-18T10:29:15.06136Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/d9b1ef22-55cf-4cbe-aebb-ba28d86e7f06.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/d9b1ef22-55cf-4cbe-aebb-ba28d86e7f06.webp",[116,117,118,119,120],"дефицит","организм","нутрициолог","калории","похудение",[],["Reactive",123],[124,135,148,160,174,187],{"uuid":125,"category_uuid":62,"category":63,"title":126,"slug":127,"description":128,"date":129,"image_path":130,"image_preview_path":131,"video_path":18,"set":8,"tags":132},"d5eac210-b671-4d87-b561-8ce5279ad54f","Жажда как причина боли: почему дефицит воды бьет по голове","zhazhda-kak-prichina-boli-pochemu-deficit-vody-bet-po-golove-3","Недостаток жидкости в организме заставляет тело адаптироваться к новым условиям, что может проявляться в виде головной боли. Эксперт Марина Мальцова подчеркивает критическую важность воды для поддержания всех биологических процессов.","2026-09-01T14:30:03.539381Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/zhazhda-kak-prichina-boli-pochemu-deficit-vody-bet-po-golove-3.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/zhazhda-kak-prichina-boli-pochemu-deficit-vody-bet-po-golove-3.webp",[133,116,117,118,134],"вода","головная боль",{"uuid":136,"category_uuid":67,"category":68,"title":137,"slug":138,"description":139,"date":140,"image_path":141,"image_preview_path":142,"video_path":143,"set":8,"tags":144},"fe7bfd03-4e90-4fa7-9566-95f54afd1988","Хроническая вялость может указывать на скрытую нехватку железа в рационе","hronicheskaya-vyalost-mozhet-ukazyvat-na-skrytuyu-nehvatku-zheleza-v-racione","Постоянное чувство изнеможения может быть признаком скрытого дефицита железа в организме. Специалист Александр Врублевский отметил, что данная проблема может протекать в латентной форме.","2026-09-08T14:08:07.197138Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/hronicheskaya-vyalost-mozhet-ukazyvat-na-skrytuyu-nehvatku-zheleza-v-racione.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/hronicheskaya-vyalost-mozhet-ukazyvat-na-skrytuyu-nehvatku-zheleza-v-racione.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/fe7bfd03-4e90-4fa7-9566-95f54afd1988.mp4",[145,116,117,146,147],"здоровье","усталость","железо",{"uuid":149,"category_uuid":62,"category":63,"title":150,"slug":151,"description":152,"date":153,"image_path":154,"image_preview_path":155,"video_path":18,"set":8,"tags":156},"8db71660-1910-41f8-8d11-f7d2b394c0ed","Энергозатраты в режиме ничегонеделания: сколько калорий сжигает наше тело во время отдыха","energozatraty-v-rezhime-nichegonedelaniya-skolko-kaloriy-szhigaet-nashe-telo-vo-vremya-otdyha","Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков объяснил, сколько энергии тратит тело в состоянии покоя. Согласно его данным, суточные энергозатраты составляют около 1800 калорий для мужчин и 1400 калорий для женщин.","2026-08-24T09:49:27.161768Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/energozatraty-v-rezhime-nichegonedelaniya-skolko-kaloriy-szhigaet-nashe-telo-vo-vremya-otdyha.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/energozatraty-v-rezhime-nichegonedelaniya-skolko-kaloriy-szhigaet-nashe-telo-vo-vremya-otdyha.webp",[157,158,117,119,159],"покой","питание","энергозатраты",{"uuid":161,"category_uuid":67,"category":68,"title":162,"slug":163,"description":164,"date":165,"image_path":166,"image_preview_path":167,"video_path":168,"set":8,"tags":169},"c9220671-3dc1-44a6-b498-480cef000d7d","Таблетка не заменит спортзал: почему лекарства от лишнего веса требуют дисциплины","tabletka-ne-zamenit-sportzal-pochemu-lekarstva-ot-lishnego-vesa-trebuyut-discipliny","Применение медикаментов для борьбы с лишним весом требует обязательного сочетания с правильным питанием и физическими нагрузками. Эксперт Бостонского медицинского центра подчеркнула, что лекарства не заменяют необходимость изменения образа жизни.","2026-09-09T01:27:16.623384Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/tabletka-ne-zamenit-sportzal-pochemu-lekarstva-ot-lishnego-vesa-trebuyut-discipliny.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/tabletka-ne-zamenit-sportzal-pochemu-lekarstva-ot-lishnego-vesa-trebuyut-discipliny.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/c9220671-3dc1-44a6-b498-480cef000d7d.mp4",[170,171,172,173,120],"ожирение","диета","тренировки","препараты",{"uuid":175,"category_uuid":67,"category":68,"title":176,"slug":177,"description":178,"date":179,"image_path":180,"image_preview_path":181,"video_path":182,"set":8,"tags":183},"b16a1145-f2db-49aa-924b-ccb4ff566bc8","Угроза здоровью: чем опасен нехватка витамина D для организма человека","ugroza-zdorovyu-chem-opasen-nehvatka-vitamina-d-dlya-organizma-cheloveka","Нехватка витамина D провоцирует серьезные нарушения в работе иммунной, сердечно-сосудистой систем и повышает риск развития диабета. Эксперт Камила Табеева предупреждает о тяжелых последствиях данного дефицита для организма.","2026-09-05T01:48:18.495092Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/ugroza-zdorovyu-chem-opasen-nehvatka-vitamina-d-dlya-organizma-cheloveka.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/ugroza-zdorovyu-chem-opasen-nehvatka-vitamina-d-dlya-organizma-cheloveka.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/b16a1145-f2db-49aa-924b-ccb4ff566bc8.mp4",[145,184,116,185,186],"последствия","эндокринология","витамин d",{"uuid":188,"category_uuid":67,"category":68,"title":189,"slug":190,"description":191,"date":192,"image_path":193,"image_preview_path":194,"video_path":195,"set":8,"tags":196},"b1e685c3-57a7-48f0-be48-cdb6b9f6e615","Дефицит уникального средства от дерматита: почему в российских аптеках исчезает «Элидел","deficit-unikalnogo-sredstva-ot-dermatita-pochemu-v-rossiyskih-aptekah-ischezaet-elidel","В российских аптечных сетях наблюдается нехватка препарата «Элидел», не имеющего прямых отечественных аналогов. К началу сентября запасы средства на крупных онлайн-площадках и в сервисе «Здравсити» практически исчерпаны.","2026-09-04T07:02:04.700208Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/deficit-unikalnogo-sredstva-ot-dermatita-pochemu-v-rossiyskih-aptekah-ischezaet-elidel.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/deficit-unikalnogo-sredstva-ot-dermatita-pochemu-v-rossiyskih-aptekah-ischezaet-elidel.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/b1e685c3-57a7-48f0-be48-cdb6b9f6e615.mp4",[116,197,198,199,200],"лекарства","аптеки","дерматит","элидел"]