[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":45,"getNewsBySlug-illyuziya-bodrosti-pochemu-privychka-pit-kofe-vedet-k-nakopleniyu-ustalosti":106,"getSimilarNewsBySlug-illyuziya-bodrosti-pochemu-privychka-pit-kofe-vedet-k-nakopleniyu-ustalosti":123},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":42,"info_rules":18,"init_prompt":43,"files":44},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Цифровое Здоровье","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/logo.png","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/favicon.svg","",{"accent":20,"accentDark":21,"accentError":22,"accentInfo":23,"accentLight":24,"accentSecondary":25,"accentWarning":26,"altBg":27,"baseBg":28,"borderDefault":29,"borderLight":29,"cardBg":30,"divider":29,"primary":31,"primaryDark":32,"primaryLight":33,"surfaceBg":34,"surfaceDarkBg":35,"technicalColor":36,"textDimmed":37,"textMuted":38,"textOnAccentBg":35,"textOnAccentDarkBg":35,"textOnAccentErrorBg":39,"textOnAccentInfoBg":35,"textOnAccentLightBg":35,"textOnAccentSecondaryBg":40,"textOnAccentWarningBg":35,"textOnAltBg":40,"textOnBaseBg":40,"textOnCardBg":40,"textOnPrimaryBg":35,"textOnPrimaryDarkBg":40,"textOnPrimaryLightBg":35,"textOnSurfaceBg":40,"textOnSurfaceDarkBg":40,"white":41},"#44c164","#1eb53d","#d8365e","#2db7e5","#5ee885","#616161","#e55b2d","#141A20","#0A0F12","#3a4650","#1C242B","#2c967c","#0f7a61","#48c0a8","#252E37","#000000","#2bda57","#6e8280","#8fa3a0","#fcfefe","#E8F4F2","#FFFFFF",[],"Цифровые решения для здравоохранения: электронные карты, онлайн-консультации, аналитика.",[],{"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e":46,"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e":51,"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff":56,"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":61,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":66,"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c":71,"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77":76,"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3":81,"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444":86,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":91,"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51":96,"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3":101},{"uuid":47,"name":48,"slug":49,"path":50},"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e","IT и цифровые технологии","it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92","/categories/it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92",{"uuid":52,"name":53,"slug":54,"path":55},"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e","Бизнес и производство","biznes-i-proizvodstvo-16cce286","/categories/biznes-i-proizvodstvo-16cce286",{"uuid":57,"name":58,"slug":59,"path":60},"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff","Гаджеты и электроника","gadzhety-i-elektronika-aaf8df20","/categories/gadzhety-i-elektronika-aaf8df20",{"uuid":62,"name":63,"slug":64,"path":65},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":67,"name":68,"slug":69,"path":70},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":72,"name":73,"slug":74,"path":75},"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c","Искусственный интеллект","iskusstvennyy-intellekt-4110537d","/categories/iskusstvennyy-intellekt-4110537d",{"uuid":77,"name":78,"slug":79,"path":80},"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77","Кибербезопасность","kiberbezopasnost-ac392235","/categories/kiberbezopasnost-ac392235",{"uuid":82,"name":83,"slug":84,"path":85},"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","nauka-i-tekhnologii-c06e8ced","/categories/nauka-i-tekhnologii-c06e8ced",{"uuid":87,"name":88,"slug":89,"path":90},"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444","Промышленность","promyshlennost-70fd668f","/categories/promyshlennost-70fd668f",{"uuid":92,"name":93,"slug":94,"path":95},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":97,"name":98,"slug":99,"path":100},"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51","Рынки и инвестиции","rynki-i-investitsii-ee901737","/categories/rynki-i-investitsii-ee901737",{"uuid":102,"name":103,"slug":104,"path":105},"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3","Стартапы и инновации","startapy-i-innovatsii-5c221b40","/categories/startapy-i-innovatsii-5c221b40",{"uuid":107,"category_uuid":62,"category":63,"title":108,"slug":109,"description":110,"text":111,"date":112,"image_path":113,"image_preview_path":114,"video_path":115,"set":11,"tags":116,"links":122},"e0839dcb-20d5-46d6-b00e-b22ab8d3f1a4","Иллюзия бодрости: почему привычка пить кофе ведет к накоплению усталости","illyuziya-bodrosti-pochemu-privychka-pit-kofe-vedet-k-nakopleniyu-ustalosti","Кофеин создает ложное ощущение бодрости, блокируя сигналы организма об усталости. Психиатр Василий Шуров предупредил, что привычка пить кофе может привести к серьезному истощению организма.","Погоня за искусственным приливом сил с помощью чашки кофе может обернуться серьезным истощением организма. Психиатр Василий Шуров в беседе с «Радио РБК» предупредил, что кофеин не является источником реальной энергии. Напротив, этот напиток лишь создает ложное ощущение продуктивности, маскируя сигналы организма о необходимости отдыха.\n\nМеханизм этого «обмана» кроется в воздействии кофеина на **аденозиновые рецепторы** в головном мозге. Аденозин — это особый нейромедиатор, который накапливается в течение дня, сигнализируя о нехватке ресурсов в клетках. Когда этот показатель растет, нервная система и сердечная мышца замедляются, вызывая сонливость. Кофеин блокирует эти сигналы, создавая иллюзию бодрости. Однако, как отмечает специалист, это:\n\n> «энергия в долг»: когда действие напитка заканчивается, накопленная усталость возвращается с удвоенной силой.\n\nПостепенно у человека формируется привычка: чтобы избежать вялости, нужно выпить очередную порцию кофе. Если же привычный ритуал прерывается, возникает состояние, которое врач описывает как внутреннее напряжение, сопровождающееся рассеянностью и слабостью. Процесс адаптации мозга к новому режиму без кофеина может длиться от **одной до двух недель**.\n\nВместо того чтобы полагаться на стимуляторы, Шуров рекомендует использовать естественные методы восстановления. Простая смена деятельности или полноценный отдых способны обеспечить гораздо более высокий уровень продуктивности, чем кофеин.\n\nТем не менее, умеренное употребление напитка не считается критическим. Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, опубликованным в июле, безопасный порог составляет **400 мг** кофеина в сутки. Это примерно три-пять чашек черного кофе (объемом 240 мл каждая), которые не провоцируют нарушения сердечного ритма. При этом превышение этой нормы чревато скачками артериального давления и риском развития аритмии. Аналогичные нормативы поддерживает и Роспотребнадзор.","2026-09-15T09:58:56.273934Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/illyuziya-bodrosti-pochemu-privychka-pit-kofe-vedet-k-nakopleniyu-ustalosti.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/illyuziya-bodrosti-pochemu-privychka-pit-kofe-vedet-k-nakopleniyu-ustalosti.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/e0839dcb-20d5-46d6-b00e-b22ab8d3f1a4.mp4",[117,118,119,120,121],"здоровье","энергия","психиатр","кофеин","усталость",[],["Reactive",124],[125,138,150,163,175,189],{"uuid":126,"category_uuid":67,"category":68,"title":127,"slug":128,"description":129,"date":130,"image_path":131,"image_preview_path":132,"video_path":133,"set":18,"tags":134},"fe7bfd03-4e90-4fa7-9566-95f54afd1988","Хроническая вялость может указывать на скрытую нехватку железа в рационе","hronicheskaya-vyalost-mozhet-ukazyvat-na-skrytuyu-nehvatku-zheleza-v-racione","Постоянное чувство изнеможения может быть признаком скрытого дефицита железа в организме. Специалист Александр Врублевский отметил, что данная проблема может протекать в латентной форме.","2026-09-08T14:08:07.197138Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/hronicheskaya-vyalost-mozhet-ukazyvat-na-skrytuyu-nehvatku-zheleza-v-racione.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/hronicheskaya-vyalost-mozhet-ukazyvat-na-skrytuyu-nehvatku-zheleza-v-racione.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/fe7bfd03-4e90-4fa7-9566-95f54afd1988.mp4",[117,135,136,121,137],"дефицит","организм","железо",{"uuid":139,"category_uuid":67,"category":68,"title":140,"slug":141,"description":142,"date":143,"image_path":144,"image_preview_path":145,"video_path":18,"set":18,"tags":146},"0ae5d768-6703-4803-b72e-80ea188037bc","Опора на стену как сигнал тревоги: почему тело ищет поддержки?","opora-na-stenu-kak-signal-trevogi-pochemu-telo-ishchet-podderzhki","Постоянное желание прислониться к стене может свидетельствовать о хронической мышечной усталости или статической перегрузке. Специалисты связывают это состояние с нарушением механизмов удержания вертикальной позиции тела.","2026-08-12T17:28:21.530672Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/e90e779b-567d-4700-b37f-0a05d2a6cc6c.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/e90e779b-567d-4700-b37f-0a05d2a6cc6c.webp",[117,147,121,148,149],"мышцы","привычка","опора",{"uuid":151,"category_uuid":67,"category":68,"title":152,"slug":153,"description":154,"date":155,"image_path":156,"image_preview_path":157,"video_path":18,"set":11,"tags":158},"56fd57f0-b71f-4822-9536-0fc68c3fabe7","Возвращение после приступа: Аскольд Запашный восстанавливается после ночного недомогания","vozvrashchenie-posle-pristupa-askold-zapashnyy-vosstanavlivaetsya-posle-nochnogo-nedomoganiya","Состояние народного артиста Аскольда Запашного стабилизировалось после ночного приступа аритмии. Представители Большого Московского цирка сообщили, что артисту оказали необходимую медицинскую помощь, и госпитализация не потребовалась.","2026-09-15T09:50:37.851819Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/vozvrashchenie-posle-pristupa-askold-zapashnyy-vosstanavlivaetsya-posle-nochnogo-nedomoganiya.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/vozvrashchenie-posle-pristupa-askold-zapashnyy-vosstanavlivaetsya-posle-nochnogo-nedomoganiya.webp",[159,117,160,161,162],"новости","аритмия","большой московский цирк","аскольд запашный",{"uuid":164,"category_uuid":67,"category":68,"title":165,"slug":166,"description":167,"date":168,"image_path":169,"image_preview_path":170,"video_path":171,"set":8,"tags":172},"dfa6e4c2-2a5b-4621-abfa-0f876ba95ec9","Между приступом и выходом на манеж: что известно о здоровье Аскольда Запашного","mezhdu-pristupom-i-vyhodom-na-manezh-chto-izvestno-o-zdorove-askolda-zapashnogo","Состояние народного артиста Аскольда Запашного резко ухудшилось в ночь на 15 сентября. После оказания медицинской помощи артисту не потребовалась госпитализация, и он планирует вернуться к работе.","2026-09-15T09:08:47.211761Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/mezhdu-pristupom-i-vyhodom-na-manezh-chto-izvestno-o-zdorove-askolda-zapashnogo.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/mezhdu-pristupom-i-vyhodom-na-manezh-chto-izvestno-o-zdorove-askolda-zapashnogo.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/dfa6e4c2-2a5b-4621-abfa-0f876ba95ec9.mp4",[117,173,161,162,174],"рбк","приступ",{"uuid":176,"category_uuid":67,"category":68,"title":177,"slug":178,"description":179,"date":180,"image_path":181,"image_preview_path":182,"video_path":183,"set":18,"tags":184},"e5d739bb-d9b7-46c6-9005-a90deaa4156b","Пути к сохранению ясности ума: что на самом деле влияет на развитие деменции","puti-k-sohraneniyu-yasnosti-uma-chto-na-samom-dele-vliyaet-na-razvitie-demencii","Исследование австралийских ученых подчеркивает важность ранней диагностики и контроля хронических заболеваний для снижения риска деменции. Для сохранения ясности ума необходим комплексный подход, сочетающий личную дисциплину и доступную медицинскую помощь.","2026-09-14T02:53:50.610335Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/puti-k-sohraneniyu-yasnosti-uma-chto-na-samom-dele-vliyaet-na-razvitie-demencii.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/puti-k-sohraneniyu-yasnosti-uma-chto-na-samom-dele-vliyaet-na-razvitie-demencii.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/e5d739bb-d9b7-46c6-9005-a90deaa4156b.mp4",[185,117,186,187,188],"исследование","диагностика","профилактика","деменция",{"uuid":190,"category_uuid":67,"category":68,"title":191,"slug":192,"description":193,"date":194,"image_path":195,"image_preview_path":196,"video_path":197,"set":18,"tags":198},"4ed50faa-156f-48d2-be5b-3107e0a0a6a3","Скрытая угроза: почему стандартной проверки зрения у педиатра недостаточно для защиты глаз ребенка","skrytaya-ugroza-pochemu-standartnoy-proverki-zreniya-u-pediatra-nedostatochno-dlya-zashchity-glaz-rebenka","Ошибки в привычках и отсутствие своевременной терапии могут серьезно повредить детскому зрению. Профессор Игорь Азнаурян подчеркивает необходимость комплексного обследования, выходящего за рамки стандартного осмотра в поликлинике.","2026-09-13T11:56:13.174873Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/skrytaya-ugroza-pochemu-standartnoy-proverki-zreniya-u-pediatra-nedostatochno-dlya-zashchity-glaz-rebenka.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/skrytaya-ugroza-pochemu-standartnoy-proverki-zreniya-u-pediatra-nedostatochno-dlya-zashchity-glaz-rebenka.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/4ed50faa-156f-48d2-be5b-3107e0a0a6a3.mp4",[199,117,186,200,201],"дети","зрение","офтальмолог"]