[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":45,"getNewsBySlug-energozatraty-v-rezhime-nichegonedelaniya-skolko-kaloriy-szhigaet-nashe-telo-vo-vremya-otdyha":106,"getSimilarNewsBySlug-energozatraty-v-rezhime-nichegonedelaniya-skolko-kaloriy-szhigaet-nashe-telo-vo-vremya-otdyha":122},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":42,"info_rules":18,"init_prompt":43,"files":44},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Цифровое Здоровье","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/logo.png","/bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/favicon.svg","",{"accent":20,"accentDark":21,"accentError":22,"accentInfo":23,"accentLight":24,"accentSecondary":25,"accentWarning":26,"altBg":27,"baseBg":28,"borderDefault":29,"borderLight":29,"cardBg":30,"divider":29,"primary":31,"primaryDark":32,"primaryLight":33,"surfaceBg":34,"surfaceDarkBg":35,"technicalColor":36,"textDimmed":37,"textMuted":38,"textOnAccentBg":35,"textOnAccentDarkBg":35,"textOnAccentErrorBg":39,"textOnAccentInfoBg":35,"textOnAccentLightBg":35,"textOnAccentSecondaryBg":40,"textOnAccentWarningBg":35,"textOnAltBg":40,"textOnBaseBg":40,"textOnCardBg":40,"textOnPrimaryBg":35,"textOnPrimaryDarkBg":40,"textOnPrimaryLightBg":35,"textOnSurfaceBg":40,"textOnSurfaceDarkBg":40,"white":41},"#44c164","#1eb53d","#d8365e","#2db7e5","#5ee885","#616161","#e55b2d","#141A20","#0A0F12","#3a4650","#1C242B","#2c967c","#0f7a61","#48c0a8","#252E37","#000000","#2bda57","#6e8280","#8fa3a0","#fcfefe","#E8F4F2","#FFFFFF",[],"Цифровые решения для здравоохранения: электронные карты, онлайн-консультации, аналитика.",[],{"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e":46,"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e":51,"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff":56,"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":61,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":66,"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c":71,"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77":76,"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3":81,"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444":86,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":91,"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51":96,"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3":101},{"uuid":47,"name":48,"slug":49,"path":50},"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e","IT и цифровые технологии","it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92","/categories/it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92",{"uuid":52,"name":53,"slug":54,"path":55},"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e","Бизнес и производство","biznes-i-proizvodstvo-16cce286","/categories/biznes-i-proizvodstvo-16cce286",{"uuid":57,"name":58,"slug":59,"path":60},"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff","Гаджеты и электроника","gadzhety-i-elektronika-aaf8df20","/categories/gadzhety-i-elektronika-aaf8df20",{"uuid":62,"name":63,"slug":64,"path":65},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":67,"name":68,"slug":69,"path":70},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":72,"name":73,"slug":74,"path":75},"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c","Искусственный интеллект","iskusstvennyy-intellekt-4110537d","/categories/iskusstvennyy-intellekt-4110537d",{"uuid":77,"name":78,"slug":79,"path":80},"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77","Кибербезопасность","kiberbezopasnost-ac392235","/categories/kiberbezopasnost-ac392235",{"uuid":82,"name":83,"slug":84,"path":85},"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","nauka-i-tekhnologii-c06e8ced","/categories/nauka-i-tekhnologii-c06e8ced",{"uuid":87,"name":88,"slug":89,"path":90},"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444","Промышленность","promyshlennost-70fd668f","/categories/promyshlennost-70fd668f",{"uuid":92,"name":93,"slug":94,"path":95},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":97,"name":98,"slug":99,"path":100},"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51","Рынки и инвестиции","rynki-i-investitsii-ee901737","/categories/rynki-i-investitsii-ee901737",{"uuid":102,"name":103,"slug":104,"path":105},"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3","Стартапы и инновации","startapy-i-innovatsii-5c221b40","/categories/startapy-i-innovatsii-5c221b40",{"uuid":107,"category_uuid":62,"category":63,"title":108,"slug":109,"description":110,"text":111,"date":112,"image_path":113,"image_preview_path":114,"video_path":18,"set":8,"tags":115,"links":121},"8db71660-1910-41f8-8d11-f7d2b394c0ed","Энергозатраты в режиме ничегонеделания: сколько калорий сжигает наше тело во время отдыха","energozatraty-v-rezhime-nichegonedelaniya-skolko-kaloriy-szhigaet-nashe-telo-vo-vremya-otdyha","Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков объяснил, сколько энергии тратит тело в состоянии покоя. Согласно его данным, суточные энергозатраты составляют около 1800 калорий для мужчин и 1400 калорий для женщин.","Даже если вы просто лежите на диване, ваш организм продолжает активно потреблять энергию. Подобным образом работает наше тело в состоянии полного покоя, пояснил нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков.\n\nСогласно его данным, суточные **энергозатраты** у мужчин составляют около **1800 калорий**, в то время как у женщин этот показатель колеблется в районе **1400 калорий**.\n\nВ качестве примера специалист привел конкретные цифры: при массе тела около 80 килограммов мужчина сжигает примерно 1700–1800 калорий в сутки, а для женщины весом около 55 килограммов этот предел составляет порядка 1300–1400 калорий.","2026-08-24T09:49:27.161768Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/energozatraty-v-rezhime-nichegonedelaniya-skolko-kaloriy-szhigaet-nashe-telo-vo-vremya-otdyha.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/energozatraty-v-rezhime-nichegonedelaniya-skolko-kaloriy-szhigaet-nashe-telo-vo-vremya-otdyha.webp",[116,117,118,119,120],"покой","питание","организм","калории","энергозатраты",[],["Reactive",123],[124,137,149,161,174,188],{"uuid":125,"category_uuid":67,"category":68,"title":126,"slug":127,"description":128,"date":129,"image_path":130,"image_preview_path":131,"video_path":132,"set":8,"tags":133},"27bc89b5-c59c-46b9-8749-bf7c2cc82edc","Дисбаланс в тарелке: как ошибки в питании разрушают здоровье и провоцируют болезни","disbalans-v-tarelke-kak-oshibki-v-pitanii-razrushayut-zdorove-i-provociruyut-bolezni","Нарушение энергетического баланса может привести к развитию серьезных патологий, включая ожирение и сахарный диабет. Врач Анна Косенкова предупредила о рисках, возникающих как при избытке, так и при дефиците калорий.","2026-09-02T01:29:35.302499Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/disbalans-v-tarelke-kak-oshibki-v-pitanii-razrushayut-zdorove-i-provociruyut-bolezni.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/disbalans-v-tarelke-kak-oshibki-v-pitanii-razrushayut-zdorove-i-provociruyut-bolezni.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/27bc89b5-c59c-46b9-8749-bf7c2cc82edc.mp4",[134,135,117,136,119],"здоровье","ожирение","диабет",{"uuid":138,"category_uuid":62,"category":63,"title":139,"slug":140,"description":141,"date":142,"image_path":143,"image_preview_path":144,"video_path":18,"set":8,"tags":145},"e9f934a1-283f-4654-aa86-8c689901a067","Ловушка диеты: почему организм включает режим «энергосбережения» и перестает худеть","lovushka-diety-pochemu-organizm-vklyuchaet-rezhim-energosberezheniya-i-perestaet-hudet","Жесткое ограничение калорий запускает в организме режим энергосбережения. При длительном дефиците питания тело снижает расход энергии для выживания.","2026-08-18T10:29:15.06136Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/d9b1ef22-55cf-4cbe-aebb-ba28d86e7f06.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/d9b1ef22-55cf-4cbe-aebb-ba28d86e7f06.webp",[146,118,147,119,148],"дефицит","нутрициолог","похудение",{"uuid":150,"category_uuid":67,"category":68,"title":151,"slug":152,"description":153,"date":154,"image_path":155,"image_preview_path":156,"video_path":157,"set":8,"tags":158},"fe7bfd03-4e90-4fa7-9566-95f54afd1988","Хроническая вялость может указывать на скрытую нехватку железа в рационе","hronicheskaya-vyalost-mozhet-ukazyvat-na-skrytuyu-nehvatku-zheleza-v-racione","Постоянное чувство изнеможения может быть признаком скрытого дефицита железа в организме. Специалист Александр Врублевский отметил, что данная проблема может протекать в латентной форме.","2026-09-08T14:08:07.197138Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/hronicheskaya-vyalost-mozhet-ukazyvat-na-skrytuyu-nehvatku-zheleza-v-racione.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/hronicheskaya-vyalost-mozhet-ukazyvat-na-skrytuyu-nehvatku-zheleza-v-racione.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/fe7bfd03-4e90-4fa7-9566-95f54afd1988.mp4",[134,146,118,159,160],"усталость","железо",{"uuid":162,"category_uuid":67,"category":68,"title":163,"slug":164,"description":165,"date":166,"image_path":167,"image_preview_path":168,"video_path":169,"set":8,"tags":170},"a6399f3f-5105-41c8-a583-e998a6b2d5c5","Угроза здоровью: Геннадий Онищенко заявил о разрушении основ здорового рациона в России","ugroza-zdorovyu-gennadiy-onishchenko-zayavil-o-razrushenii-osnov-zdorovogo-raciona-v-rossii","Академик РАН Геннадий Онищенко предупредил о разрушении культуры правильного питания в России из-за фастфуда и нарушения режима. Параллельно врачи подготовили новые клинические протоколы для борьбы с лишним весом и рассматривают введение термина «сверхожирение».","2026-09-02T04:20:48.322588Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/ugroza-zdorovyu-gennadiy-onishchenko-zayavil-o-razrushenii-osnov-zdorovogo-raciona-v-rossii.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/ugroza-zdorovyu-gennadiy-onishchenko-zayavil-o-razrushenii-osnov-zdorovogo-raciona-v-rossii.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/a6399f3f-5105-41c8-a583-e998a6b2d5c5.mp4",[171,134,117,172,173],"россия","онищенко","фастфуд",{"uuid":175,"category_uuid":67,"category":68,"title":176,"slug":177,"description":178,"date":179,"image_path":180,"image_preview_path":181,"video_path":182,"set":8,"tags":183},"34903687-2b17-4ec6-a7c1-256a2ec8708b","Гормональный сбой вместо слабой воли: исследователи нашли истинные причины переедания","gormonalnyy-sboy-vmesto-slaboy-voli-issledovateli-nashli-istinnye-prichiny-pereedaniya","Ученые ТМУ и ВШЭ выявили связь между гормональным дисбалансом и склонностью к избыточному питанию. Исследование определило пороговые уровни гормонов голода и насыщения, нарушение которых ведет к расстройствам пищевого поведения.","2026-09-02T03:05:50.892138Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/gormonalnyy-sboy-vmesto-slaboy-voli-issledovateli-nashli-istinnye-prichiny-pereedaniya.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/gormonalnyy-sboy-vmesto-slaboy-voli-issledovateli-nashli-istinnye-prichiny-pereedaniya.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/video/34903687-2b17-4ec6-a7c1-256a2ec8708b.mp4",[184,117,185,186,187],"исследование","переедание","гормоны","физиология",{"uuid":189,"category_uuid":62,"category":63,"title":190,"slug":191,"description":192,"date":193,"image_path":194,"image_preview_path":195,"video_path":18,"set":8,"tags":196},"d5eac210-b671-4d87-b561-8ce5279ad54f","Жажда как причина боли: почему дефицит воды бьет по голове","zhazhda-kak-prichina-boli-pochemu-deficit-vody-bet-po-golove-3","Недостаток жидкости в организме заставляет тело адаптироваться к новым условиям, что может проявляться в виде головной боли. Эксперт Марина Мальцова подчеркивает критическую важность воды для поддержания всех биологических процессов.","2026-09-01T14:30:03.539381Z","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/zhazhda-kak-prichina-boli-pochemu-deficit-vody-bet-po-golove-3.webp","bc6a3153-78d8-4d9f-9c60-ad51265d7362/thumb/zhazhda-kak-prichina-boli-pochemu-deficit-vody-bet-po-golove-3.webp",[197,146,118,147,198],"вода","головная боль"]